Naša okolina ima veći utjecaj na prehrambene navike nego što mislimo. Veliki tanjuri, televizija u pozadini, otvorene vrećice grickalica – sve to može potaknuti da pojedemo više nego što nam treba. S druge strane, ugodno i uredno okruženje, tiha glazba i manji tanjuri mogu pomoći u boljoj kontroli porcija.
Organizacija kuhinje također igra ulogu – ako su zdrave opcije lako dostupne (npr. voće na vidljivom mjestu), lakše ćemo ih odabrati. Također, izbjegavanje jedenja ispred ekrana omogućuje bolji fokus na obrok i brže prepoznavanje osjećaja sitosti.