Jednostavni trikovi koji vam mogu pomoći da jedete umjerenije
Ne treba mijenjati sve navike odjednom – i male promjene mogu imati veliki učinak. Na primjer, pijuckanje čaše vode prije obroka može smanjiti osjećaj gladi. Slušanje tijela, uzimanje manjih porcija i temeljito žvakanje svakog zalogaja može pomoći da jedemo manje, a da se i dalje osjećamo zadovoljno. Korisno je i posluživanje hrane u tanjur umjesto […]
Continue Reading